肥胖的家庭在他们之间洒下了令人难以置信的22块石头而没有放弃他们最喜欢的超脂肪外卖款待


<p>一位父亲在吃外卖时失去了令人印象深刻的七块石头,然后帮助他的两个孩子和一个朋友减肥</p><p>加里斯特兰奇说他和儿子格雷姆和女儿海莉都证明人们不需要采用昂贵的胃带手术来获得他们一直想要的身材</p><p>而现在他和海莉正计划通过免费课程分享他们的饮食知识,以帮助其他人彻底消灭他们的肚子</p><p>来自Ingleby Barwick的Garry身高45岁,身高超过20英尺,腰围44英寸,他知道自己的生活必须改变</p><p>他告诉Teesside Gazette:“十年前我遇到了一个情况,我被告知如果我没有减肥我会死的</p><p>”Garry的戏剧性健康改革让他接管了米德尔斯堡最古老的健身房,Sparta健康俱乐部格雷沙姆路与他的兄弟罗宾</p><p>兄弟们在米德尔斯堡学院接受了为期16周的强化健身训练课程,然后重新开放了健身房作为斯巴达人健身房,在坎农公园工业区新建了房屋</p><p>虽然旧健身房的目标是健美运动员,加里罗宾为斯巴达人提供了一种新的精神,帮助任何有兴趣保持健康的人,提供饮食建议和个人训练</p><p>阅读更多:'Biceps先生'以惊人的转变从'瘦弱的弱者'到肌肉发达的大块头并通过他的新发现击败恶霸营养知识Garry将自己的身材和体重转化为现年55岁的13岁石头,腰围31英寸</p><p>然后在2015年,他的女儿Hayley来找他帮忙,几乎体重22石</p><p> 32岁的海莉已经失去了一半的体重,现在在11岁半的石头上提示鳞片</p><p>但它并没有止步于此</p><p>他的儿子格雷姆,29岁,拥有阿斯伯格,由海莉照顾,在圣诞节之前称重20块石头,胸口疼痛</p><p>在他父亲和妹妹的帮助下,他在几个月内就减掉了四块以上的石头</p><p>大约一年前,另一名年轻人,21岁的加里·塞辛特来到加里担心他的重量为22石头</p><p>在过去的12个月里,在他的导师的指导下,加里也将他的体重减轻到11石头</p><p>但他们是怎么做到的呢</p><p>加里坚持认为没有秘密配方 - 只有明智的饮食习惯</p><p>他说:“这只是每餐只吃一种能量来源 - 碳水化合物,糖或脂肪</p><p>”在试图减肥时,加里说他完全放弃了碳水化合物,但是当他达到目标体重时,“明智地”重新引入它们</p><p>而加里的思考使得它不仅成为可能,而且甚至更愿意沉迷于蒂赛德最着名的美味佳肴 - 帕尔莫,这是一种油炸面包屑的鸡肉,覆盖着干酪和奶酪</p><p>“帕尔莫是完美的一餐,”他说</p><p>“这只是糟糕的如果你有薯条或面包,我会喝茶</p><p>我不需要成为NHS的负担并进行胃带手术(如果私下进行,可以在5,000-8,000英镑之间)你只需要明智一点</p><p>“海莉一直在米德尔斯堡学院学习成为营养师和营养师的资格,她和她的父亲正在上课,帮助其他人减肥</p><p>加里说:”我们这样做都是自愿的</p><p>海莉将是一个开始6月份的课程,免费向所有健身房成员 - 他们不会花费一分钱给NHS</p><p>“Spartans健身房位于米德尔斯堡坎农公园路坎农公园工业区六号</p><p>早上7点:4片培根上午10点:5个炒鸡蛋,蘑菇,洋葱,火腿和西红柿下午1点:2罐金枪鱼或沙丁鱼或鲑鱼下午4点30分:鸡肉沙拉或鱼配西兰花,花椰菜,青豆,卷心菜和豆芽或巴尔莫沙拉,没有薯条或面包加里补充说:“当你减掉一堆脂肪后,你开始感到疲倦,所以我们把全脂牛奶放入咖啡或喝大量的全脂奶油让我们再次振作起来</p><p> “没有作弊的日子 - 没有薯片,糖果,蛋糕,任何类型的饼干,
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