你最好的朋友可能是那个让你发胖的专家,他警告好友们的“破坏”尝试


<p>根据英国一位着名的健康专家的说法,你最好的朋友可能就是那个让你在夏天定居的人</p><p>营养学家和神经科学家维多利亚威尔斯说,通常新体的最大障碍不是你 - 它可能是最接近你的人</p><p>这位39岁的老人说:“对于那些试图减肥的人来说,减肥批评者是一个常见的问题</p><p> “而且我发现,经常令人惊讶的是,你最好的朋友,配偶或伴侣最有可能在工作中投入扳手</p><p> “他们是你期望最支持的人,但实际上他们最有可能试图破坏你的计划</p><p> “如果我们寻求改变自己,他们往往会感到受到威胁</p><p>了解更多:饮食饮料让你发胖</p><p>消费和肥胖之间的联系“那时他们可能会开始告诉你他们就像你一样爱你,然后当你坚持努力达到你的目标时会破坏你,嘲笑你,在极端情况下,开始关于它的争论</p><p>“德文郡NuBeginnings精品训练营的创始人写了一本新书 - 减肥NuBeginnings方式 - 提供她对胖子和朋友的想法</p><p>她说他们不会故意为你的进步,或出去“变化是可怕的,尤其是当你接近其他人时,变得很可怕,你接近他们的时间越长,就越可怕</p><p>”他们可能会害怕“新你”将意味着你日常生活的结束 - 你不再希望每个星期四晚上出去打中国人,或者你在健身房里度过这么长时间,他们从来没有见过你</p><p>“你需要记住的是他们的批评或贬低言论都与他们有关,而不是你</p><p>“在我的在这个过程中涉及他们的经验是最好的药物,并向他们推销他们自己将享受的好处的想法:如果你对自己感觉更好而且你减肥,你会有更多的精力,更快乐,感觉更性感......所有这些都将使最亲近的人受益</p><p> “开始锻炼计划是很困难的,没有被我们最亲近的人告知,我们'永远不会坚持,或者'这是徒劳的',因为一旦我们实现了目标,我们就会回到过去的方式我们打算这样做</p><p>“最近的一项调查发现,有四分之一的英国人故意试图'破坏'朋友的饮食</p><p>这样做最常见的原因是因为这位朋友在试图减掉多余脂肪时变得“太无聊”</p><p>五分之一的人试图通过试图诱惑他们喝酒或吃晚餐而试图破坏他们朋友的饮食</p><p>这是最糟糕的罪魁祸首 - 39%的人愿意破坏减肥尝试,而女性只有20%</p><p>虽然六分之一的人总体上故意诱惑配对不健康的食物,而残忍的7%甚至试图说服他们完全放弃减肥</p><p>管理顾问变身激励的演讲者和催眠治疗师表示,想要节食的人必须拥有志同道合的人的支持网络</p><p>然后另一个跳跃的最大障碍是你内心的声音</p><p> “我们每天必须与之斗争的最大批评者可能是我们内心的批评者</p><p> “这就是我们头脑中的声音,告诉我们做所有这些练习并且进食得很好,因为你只会躲进你回家的旧路”</p><p> “普通的减肥饮食和节目轻率地忽略了这一点,或者只是将其标记为'意志力'</p><p> “但是告诉那些节食和饥饿的人只是”用你的意志力而不吃饭!“从根本上说是没用的,注定要失败</p><p> “这就像告诉孩子停止生长,这样你就不必再买新鞋了</p><p>”事实是,只有很小一部分人只有通过减少饮食才能有节食的意志......而且更加简单百分比可以维持生命</p><p>“当然,我们可以在短期内做到这一点,但我们很快就会失去动力......因为我们太饿了,减肥很慢!”这就是它的症结所在,这么多人减肥的原因只是把它全部重新打起来,就像我这么多次一样</p><p>“节食会解决超重的症状,而不是原因;当你回到正常的生活方式并脱离限制性饮食......原因仍然存在</p><p>“如果节食有效......为什么世界上没有骨瘦如柴的人呢</p><p>”这个世界不仅没有骨瘦如柴的人,
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